FAISONS CONNAISSANCE !
MÉLANIE FERREIRA
MON HISTOIRE, MA MISSION
J’ai exercé plus de vingt ans le métier de secrétaire-comptable. J’ai souvent eu le rôle du
«couteau Suisse».
Je devais répondre rapidement et efficacement aux sollicitations et
attentes de chacun.
Je cochais presque toutes les cases des conséquences délétères du stress.
Pas loin du Strike !!!
Vouloir changer, c’est se heurter à soi-même, à ses peurs, ses doutes et ses incertitudes. C’est en m’attelant à ce nouveau projet de vie, que j’ai pris conscience de mes potentialités et de l’envie de mettre celles-ci au service du mieux-être des personnes.
Progressivement, j’ai mué et je me suis dirigée vers l'étude de diverses techniques dans le domaine de la relaxation et de la réflexologie. Des pratiques manuelles, libératrices des tensions et des troubles en lien avec le stress.
Je suis maintenant une heureuse convaincue : Le stress s’il est bien maîtrisé peut être un moteur. Mieux le dompter, mieux l’appréhender, c’est optimiser son potentiel.
Je suis relaxologue et réflexologue.
Je vous accompagne individuellement ou en groupe, dans le cadre de la prévention
et la gestion du stress.
" LE STRESS C'EST PAS AUTOMATIQUE "
d'accompagner vos collaborateurs dans la prévention et la gestion du stress
Vous aurez la possibilité de mieux comprendre le Stress et d’acquérir des techniques éducatives et psychocorporelles pour agir sur ses effets délétères.
Cet atelier vous aidera à vous libérer des tensions physiques et nerveuses, à retrouver de la vitalité, à dynamiser l’organisme, à mobiliser les mécanismes naturels d’auto-régulation.
- Découvrez les conseils et pratiques d’une professionnelle, formée aux techniques réflexes de relaxation et de stimulation
- Expérimentez une technique d’auto-gestion
- Repartez avec un fascicule d’exercices de relaxation
- Pour des groupes de 5 à 12 participants
- Durée de l’atelier : 1h30
- Lieu : sur site
- Possibilité d'un suivi individuel
" SÉANCE DE RÉFLEXOLOGIE EN ENTREPRISE"
Plus que du bien-être, la réflexologie aide à libérer les tensions physiques et nerveuses.
Elle permet de retrouver de la vitalité, de dynamiser l’organisme, de mobiliser les
mécanismes naturels d’auto-régulation.
Une séance de réflexologie apporte :
Pour les salariés :
- Un moment de détente, d’apaisement, tant physique que mental
- La capacité à mieux gérer les périodes de stress
- Une meilleure prise d’initiative, de créativité et d’efficacité
Pour l’entreprise:
- Une meilleure fidélisation de vos collaborateurs
- Des relations apaisées entre vos collaborateurs
- Une augmentation du niveau de performance et de motivation
- Avant la séance, j’échange avec vous, afin d’identifier vos besoins et vos attentes. La réflexologie se pratique sur une table de soin, en position allongée.
- Le massage non-thérapeutique est d’une grande douceur, respecte la personne dans sa globalité.
- La détente apportera le relâchement des structures anatomiques (musculaire, tissulaire, articulaire...) et permettra une meilleure vascularisation, une meilleure circulation sanguine et lymphatique.
- Lieu : dans un espace dédié au sein de votre entreprise
- Durée de la séance : 1 heure
ÉMILIE BUN CHAUVET
MON HISTOIRE, MA MISSION
Entre ses propres points de vue et ceux des autres .
Un cliché populaire veut que la profession de psychologue attire des gens qui veulent se comprendre eux-mêmes.
En réalité les gens attirés par cette profession sont souvent des gens sensibles, intéressés par les relations humaines, ayant un profond désir
d’aider les autres et de soulager
les souffrances humaines.
Depuis plus de 15 ans, je développe de multiples compétences dans le monde de l'entreprise en tant que psychologue, formatrice et consultante en recrutement.
Je suis donc sensible au bien-être au travail.
Selon moi, l'aspect collectif est souvent traité via la question des conditions de travail (horaires, pénibilité, l'autonomie, l’équipe...). Au-delà, décoder son environnement, c’est aussi décoder des rites, des fonctionnements, des valeurs, des centres d’intérêt et ainsi vérifier s’il y a accord entre soi et cet environnement de travail.
Je propose donc une grille de lecture sur la façon de travailler en groupe en regard
de ce que l'individu recherche personnellement.
"SE COMPRENDRE
ET COMPRENDRE
LES AUTRES"
- Connaissance de soi et développement personnel
- Communication
- Cohésion d'équipe
- Développement du management et du leadership
- Coaching
- Développement des organisations
- Résolution de problèmes et gestion des conflits
- Exploration des options de développement de carrière
- Style d'apprentissage et formation
- Relation
Cet atelier permet d'atteindre les objectifs suivants:
- Identifier son type de personnalité
- Repérer ses forces et son potentiel de développement
- Prévenir les conflits potentiels en adaptant sa communication et son comportement
- Faciliter son intégration au sein d'une équipe
- Adapter son management au type de personnalité
- Une évaluation et un réel accompagnement en groupe mais aussi en individuel
- Des ateliers pratiques
- Analyse de cas réels et vécus par les participants
- Pour des groupes de 8 à 10 personnes
- Public : employés, dirigeants, chef d'atelier, manager...
- Durée : 2 jours et une demie-journée plus tard (retour d'expériences) ou des séquences de 3h
"CONNAÎTRE L'ENTREPRISE, L'ENVIRONNEMENT PROFESSIONNEL"
-Vivre en entreprise, comprendre son environnement, interagir, décider
- Repérer les représentations que les collaborateurs ont de l'entreprise, du métier
- Comprendre les incidences de leurs représentations sur leurs propres conduites
- Diversifier leurs représentations de l'entreprise, du monde du travail, des métiers
Cet atelier permet d'atteindre les objectifs suivants:
- Prendre conscience de ses propres représentations de l'entreprise
- Repérer en quoi elles peuvent être enfermantes, réductrices dans le regard et l'analyse qu'on porte sur les événements
- Comprendre que ces représentations influencent les conduites de chacun
- Une évaluation et un réel accompagnement en groupe mais aussi en individuel
- Une approche ludique
- Analyse de cas réels et vécus par les participants
- Pour des groupes de 8 à 10 personnes
- Public : employés, dirigeants, chef d'atelier, manager, centre de formations, centre d'apprentissage...
- Durée : séquence de 2h30-3h
VÉRONIQUE MORIN
MON HISTOIRE, MA MISSION
Dans les représentations, diététicienne rime souvent avec régime, privations, tristesse...
Mais que se racontent des diététiciennes qui se retrouvent ? Des histoires de cuisine, leurs dernières recettes et astuces culinaires…
Je fais partie de ces diététiciennes, animée par l’envie de transmettre les connaissances acquises en plus
de 30 ans de métier, toujours en quête des dernières avancées scientifiques.
Curieuse et « chercheuse » de solutions, je me suis constituée une boîte à outils pour explorer les différents aspects en lien avec l’acte alimentaire et la santé (physique, psychologique, émotionnel, comportemental)
- naturopathie et micronutrition,
- PNL (Programmation Neuro Linguistique),
-EFT (technique de libération émotionnelle), hypnose, ennéagramme
(différents types de personnalité)
Mieux écouter et communiquer, se connaître, se libérer et atteindre ses objectifs.
"BIEN DANS MON CORPS, BIEN DANS MA TÊTE"
d'acquérir de bons réflexes pour mieux manger et retrouver un rapport sain à l'alimentation
Tout le monde sait qu’il est important d’avoir une bonne alimentation pour être en bonne santé.
Pourtant, manger est devenu un acte vital pas si simple ! Pourquoi ?
Parce qu’il est conditionné par divers facteurs : physiologique, social, culturel, hédonique, gastronomique, émotionnel.
-Comment s’y retrouver dans tous les messages nutritionnels ?
-Savoir si nous adoptons les bonnes habitudes alimentaires pour être en forme ?
Vous vous sentez concernés par ces questions, vous sentez que changer quelques habitudes alimentaires vous permettrait d’avoir plus d’énergie, de vous alléger, de soulager certains maux digestifs, vous avez envie de retrouver un rapport sain et simple à l’alimentation ?
Cet atelier permet :
-d’apprendre à se connaître à travers son alimentation,
-de prendre conscience de ses représentations et programmations qui influencent les comportements alimentaires.
-d’apprendre à équilibrer ses repas
d’organiser sa journée alimentaire
À l’occasion de cet atelier en petit groupe, découvrez les conseils simples et précis d’une diététicienne nutritionniste, adaptés à vos habitudes de vie, avec une approche comportementale positive. En partant de vos habitudes alimentaires :
- Identifiez et repérez les habitudes à conserver et les changements à initier
- Repartez avec des astuces et idées de menus, recettes et un fascicule conseils et recettes
- Pour des groupes de 5 à 12 participants
- Public : adultes, jeunes
- Durée : 1h30 (possibilité d’adapter la durée)
- Lieu : sur site ou salle communale, associative…
- Suivi possible : atelier pouvant se décliner en plusieurs modules (alimentation et budget, comment faire ses courses, atelier cuisine, atelier pratique autour du petit-déjeuner, l’alimentation des enfants)
"BOOSTER SON ÉNERGIE ET LIMITER LA FATIQUE"
d'apprendre à respecter son rythme biologique, de répondre aux besoins de l’organisme, d'éviter les carences, les coups de barre et les comportements alimentaires inadaptés.
La fatigue est un désagrément récurrent dans nos sociétés où tout va vite, où les rythmes biologiques sont mis à rude épreuve, par des temps de trajet qui s’ajoutent aux journées de travail, un sommeil parfois perturbé, des horaires décalés…etc
Vous vous sentez concerné, vous avez du mal à récupérer, à démarrer la journée, vous avez des coups de pompe en fin de matinée, après la pause déjeuner ?
Pour pallier à cette fatigue, vous vous dirigez vers la machine à café, vous êtes tentés de grignoter, pour terminer plus tôt votre journée de travail, vous sautez le repas de midi, vous mangez un sandwich en faisant les courses...
Cet atelier permet :
-de s’initier aux principes de la chrononutrition
-de connaître les aliments qui boostent l’énergie au bon moment de la journée
-de limiter les aliments qui pompent l’énergie
-de composer une journée alimentaire type avec des idées de menus
-de découvrir des idées et recettes de petit-déjeuner à index glycémique bas
de s’approprier un outil simple pour limiter la fatigue : la micro sieste en auto-hypnose
A l’occasion de cet atelier en petit groupe, découvrez les conseils simples et précis d’une diététicienne nutritionniste, adaptés à vos habitudes de vie, avec une approche comportementale positive :
- Expérimentez une technique d’auto-hypnose
- Repartez avec des astuces et idées de menus, recettes et un fascicule conseils et recettes
- Pour des groupes de 5 à 12 participants
- Public : adultes, jeunes
- Durée : 1h30 (possibilité d’adapter la durée)
- Lieu : sur site ou salle communale, associative…
- Suivi possible : des modules complémentaires (alimentation et horaires décalés, alimentation et poids, alimentation et arrêt du tabac, alimentation et maladies chroniques)
VALÉRIE LACROIX
MON HISTOIRE, MA MISSION
Forte de plus de 20 ans d'expérience dans le métier des ressources humaines, j'ai exercé dans les secteurs primaire, secondaire et tertiaire,
dans les secteurs entrepreneurial
et associatif.
On n'arrive pas, et on ne reste pas dans
ce métier par hasard...
Travailler "dans les RH", c'est évoluer dans un monde de plus en plus juridique et réglementaire, c'est manier des chiffres, des concepts, c'est connaître les métiers ; c'est aussi, et surtout, travailler avec l'humain, la ressource humaine, la richesse humaine, et peut-être, finalement et simplement, la seule force de l'entreprise.
C'est, enfin, améliorer le "s'occuper des gens", être à la recherche
du Saint Graal des RH :
des gens heureux dans une entreprise performante,
qui offre des voies d'épanouissement à tous.
“AUTOPSIE D’UN CONTRAT
DE TRAVAIL”
“OU VAIS-JE ? QUI SUIS-JE ? DANS QUELLE ÉTAT…GÈRE ?
ANAÏS LE COURTOIS
MON HISTOIRE, MA MISSION
Mon parcours de vie m’a sans cesse poussé à expérimenter cette notion sensible de “l’image de soi”.
Mon entourage m’appelle affectueusement “ la femme polymorphe”, j’ai expérimenté un grand nombre de formes de corps, de l’obésité sévère jusqu’à la maigreur extrême…
C’est une maladie chronique de l’intestin, qui est à l’origine de ce super pouvoir !
Elle est également à l’origine de ma reconversion pour exercer aujourd’hui ce métier qui me passionne : conseillère en Image.
Pour moi, l’image de soi touche de manière profonde à la confiance en soi, à l’estime de soi, au travers toutes les sphères de sa vie (personnelle - professionnelle).
Partir à sa découverte, grandir en confiance en soi et cultiver
l’estime de soi, apprivoiser son image
sont les clés pour développer son plein potentiel.
IMAGE ET POSTURE PROFESSIONNELLE : KÉSAKO ?
- Comprendre les notions de communication non-verbale et son impact dans la sphère professionnelle
-Découvrir les postures et gestuelle pro pour faciliter sa communication
-Faire la clarté son image professionnelle ( dress code - couleur )
- Cet atelier permet d’explorer l’image professionnelle à travers des notions théoriques
mais surtout des exercices ludiques pour faire la clarté : Comment je souhaite communiquer mon “Moi professionnel”?
- Quelles sont mes valeurs, mes besoins et comment je les transmets efficacement aux personnes avec qui je collabore ?
- Le livret de l’atelier - “RESSOURCES UTILES”
- La possibilité d’accéder à un espace digital avec des contenus vidéos et PDF pour aller plus loin.
- Un accompagnement possible en fonction de vos besoins ( en groupe ou individuel)
✔️ 5 à 12 participants
✔️Public : chef d'entreprise, manager, salarié
✔️ Durée : 3h (possibilité d’adapter la durée)
✔️Lieu : sur site - salle de réunion
MON MOD'EMPLOI
EN ROUTE VERS MA RÉUSSITE
- De comprendre les attendus du monde professionnel
- Posture et gestuelle
- Dress code pro
-D’identifier ses valeurs et compétences professionnelles
-De définir sa stratégie de
communication en vue d’un entretien d’embauche
- Cet atelier permet d’explorer l’image professionnelle à travers des notions théoriques
mais surtout des exercices ludiques pour faire la clarté : comment je souhaite communiquer mon “Moi professionnel” ?
- Réussir son insertion professionnelle, son entretien d'embauche, cela se prépare.
Voici donc votre MOD’EMPLOI !
- Suite à l’atelier, vous avez toutes les clés pour expanser votre plein potentiel et le communiquer à autrui.
En route vers votre réussite !
- Le livret de l’atelier - “RESSOURCES UTILES”
- La possibilité d’accéder à un espace digital avec des contenus vidéos et PDF pour aller plus loin.
- Un accompagnement possible en fonction de vos besoins ( en groupe ou individuel)
✔️En atelier pour des groupes de 5 à 10 personnes ou en format conférence
✔️Public : École supérieur, Centre de formations, centre d'apprentissage, association d'accompagnement à l'emploi ✔️Durée : 1 journée ( 9h00 - 12h00 / 13h00- 16h00)
✔️Lieu : sur site - salle de réunion
DÉCOUVREZ DES RESSOURCES POUR
METTRE EN PLACE DES SOLUTIONS DURABLES :
- Vous voulez mettre en place des actions “Qualité de vie au travail” mais vous êtes un peu perdu…
- Vous avez l’intuition que mettre à disposition de vos équipes une table de ping-pong ou un baby-foot, n’est pas suffisant pour la qualité de vie au travail…
- Vous souhaitez un accompagnement innovant, complet ? Vous avez besoin de ressources ludiques et faciles à mettre en application ?
BIENVENUE ! NOUS SOMMES ERAH
UN COLLECTIF AU SERVICE DE VOTRE COLLECTIF !
RESTONS CONNECTÉS !
contact : collectiferah@gmail.com
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