TRAVAILLONS EMSEMBLE !
Découvrez les thématiques et les ateliers à mettre en œuvre dans votre structure.
Il s'agit d'un programme global qui agit sur un plan individuel et collectif,
afin de réduire les risques psychosociaux.
Vous avez l'assurance que les participants ont les outils et ressources nécessaires à
la mise en place de solutions durables.
1- JE CHOISIS MES THÉMATIQUES ET ATELIERS
2- JE CHOISIS LE FORMAT:
"Booster son énergie limiter
la fatigue !"
Cet atelier propose :
- De répondre aux besoins de l’organisme, d'éviter les carences, les coups de barre et les comportements alimentaires inadaptés en respectant les rythmes biologiques
- De mieux appréhender les événements stressants avec différentes techniques de relaxation
La fatigue est un désagrément récurrent dans nos sociétés où tout va vite, où les rythmes biologiques sont mis à rude épreuve, par des temps de trajet qui s’ajoutent aux journées de travail, un sommeil parfois perturbé, des horaires décalés...etc.
Le stress est un facteur supplémentaire de fatigue, provoquant douleurs
ostéoarticulaires, troubles digestifs, respiratoires, troubles de la concentration, du sommeil, nervosité, anxiété, irritabilité.
Vous vous sentez concerné, vous avez du mal à récupérer, à démarrer la journée, vous avez des coups de pompe en fin de matinée, après la pause déjeuner, un sommeil perturbé ?
Être au meilleur de sa forme physique et de ses capacités cognitives permet de s’investir professionnellement et de bien vivre sa vie personnelle.
En participant à cet atelier, vous apprenez :
✔️ À respecter votre rythme biologique en équilibrant votre journée
alimentaire
✔️ À vous libérer des tensions physiques et nerveuses pour retrouver de
la vitalité et dynamiser l’organisme
✔️ À mobiliser les mécanismes naturels d’auto-régulation
✔️ s’initier aux principes de la chrono-nutrition
✔️ connaître les aliments qui boostent l’énergie au bon moment de
la journée et de limiter les aliments qui pompent l’énergie
✔️ composer une journée alimentaire type avec des idées de menus
✔️ Identifier les différentes phases du stress
✔️ découvrir des techniques éducatives et d’automassages à mettre
en place facilement dans une journée
A l’occasion de cet atelier, découvrez les conseils simples et précis d’une
diététicienne nutritionniste avec une approche comportementale
positive et d’une relaxologue réflexologue formée aux techniques
réflexes de relaxation et de stimulation.
✔️ Réalisez des menus selon vos goûts et les recommandations nutritionnelles
✔️ Expérimentez des exercices pratiques d’auto-gestion du stress
✔️ Repartez avec un fascicule de conseils et recettes et d’ exercices de
relaxation
✔️ 5 à 12 participants
✔️Public : adultes, jeunes, seniors
✔️ Durée de l’atelier : 3h (possibilité d’adapter la durée)
✔️Lieu : sur site - salle de réunion -
✔️ tarif 1 atelier
✔️ tarif journée teams building tous les ateliers ERAH
Communiquer : Dire de soi,
Parler aux autres !
Cet atelier propose :
- un voyage dans les différentes sphères de communication
- définir son profil de communication personnelle pour mieux entrer en contact avec les autres.
- d'exercices pratiques (serious games, mises en situation) pour s'approprier les outils présentés
Nous communiquons en permanence, de manière consciente ou inconsciente.
Cet atelier est l’occasion de prendre conscience et de mobiliser ses compétences autour de nos sens innés pour entrer en communication.
Dans un premier temps, il s’agit de
s’interroger : qu’est-ce que je veux dire de moi ? Et comment l’exprimer ? (communication verbale et non verbale)
Dans un second temps, il s’agit d’exercice de cohésion : comment communiquer efficacement en groupe ?
Comment s’unir et faire consensus pour avancer ensemble et dans le respect de
chacun ?
En participant à cet atelier,
vous saurez :
✔️ Identifier les bases de la communication verbale et non-verbale,
✔️Faire la clarté sur vos valeurs et vos qualités,
✔️ Comprendre les cadres de références - JE communique avec l'AUTRE, et vice-versa ! .
✔️Travailler la cohésion d'équipe.
Sur la base de jeux, nous allons mobiliser notre savoir et apprendre à utiliser des outils puissants concernant les notions suivantes :
✔️ les enjeux de la communication
✔️ les espaces d’interaction
✔️ le cadre de référence
✔️Le livret de l’atelier - “MON PROFIL” + “RESSOURCES UTILES”
✔️ Le livret POST atelier “POUR ALLER PLUS LOIN ” - des exercices pratiques (à faire seul ou en équipe) pour continuer à progresser
✔️ Un accompagnement possible en fonction de vos besoins (en groupe ou individuel)
✔️ 5 à 15 participants
✔️Public : chef entreprise, manager, salarié
✔️ Durée : 3h (possibilité d’adapter la durée)
✔️Lieu : sur site - salle de réunion -
✔️ tarif 1 atelier
✔️ tarif journée teams building tous les ateliers
"La communication est une science difficile. Ce n'est pas une science exacte. Ça s'apprend et ça se cultive". Jean-Luc Lagardère
Comment
« le toucher »
impacte-t-il nos comportements ?
Améliorer ses relations personnelles et professionnelles:
Cet atelier propose :
- D’identifier vos émotions, les reconnaître à travers les différents langages des mots et du corps.
- D’apaiser vos propres tensions et celles avec votre entourage en prenant conscience de ce qui vous touche et ce qui touche vos interlocuteurs.
- De mieux communiquer ce que vous ressentez, dans vos relations personnelles et professionnelles.
- De favoriser la cohésion de groupe.
La façon dont vous réagissez face à certains événements est très importante et chaque personne que vous croisez est le reflet d'une partie de vous.
En analysant ce que vous aimez, ce qui vous touche et ce qui vous met
mal à l'aise ou vous met en colère, vous serez plus à même de vous comprendre. On ne peut que modifier ce qui est à l'intérieur de soi...
Ceci est d’autant plus important lorsque l’on sait que les arrêts de travail liés aux affections psychiques sont en augmentation constante (rapport « Santé travail : enjeux & actions » de l’Assurance Maladie de janvier 2018)
- Pourquoi aimez-vous certaines choses quand vous en détestez d'autres ? Connaissez-vous l'effet miroir ? Pourquoi certaines choses nous touchent et d’autres non ?
-Quelle sorte de résonnance existe-t-il entre ce qui nous touche et nous-même ?
-Pourquoi avons-nous différentes façons d’interpréter les choses ?
Tous les jugements et pensées que nous émettons nous sont propres, nous avons les qualités de ce que nous sommes en train d’observer.
En reconnaissant ce qui vous touche, vous avez accès à vos propres qualités et vous pouvez les développer et leur faire prendre vie.
Vous vous sentez concerné ? Vous souhaitez exprimer ce qui vous touche ? Vous souhaitez comprendre vos réactions ?
Notre intervention a pour objectif de vous donner la parole sur ce qui vous « touche », vous émut, vous atteint sur le plan émotionnel et physiologique.
En participant à cet atelier, nous vous proposons :
✔️D’exprimer ce qui vous met mal à l’aise, déclenche une émotion, vous met en réaction.
✔️D’accéder à vos qualités pour les développer.
✔️D’expérimenter des techniques corporelles.
A l’occasion de cet atelier, découvrez les conseils simples et précis d’une psychologue avec une approche comportementale positive et d’une relaxologue réflexologue formée aux techniques réflexes de relaxation et de stimulation.
Repartez avec un fascicule d’exercices de relaxation. Détente assurée avec un jeu de rôle.
✔️ 5 à 12 participants
✔️Public : adultes, jeunes, seniors
✔️ Durée de l’atelier : 3h (possibilité d’adapter la durée)
✔️Lieu : sur site - salle de réunion -
✔️ tarif 1 atelier
✔️ tarif journée teams building tous les ateliers ERAH
DÉCOUVREZ DES RESSOURCES POUR
METTRE EN PLACE DES SOLUTIONS DURABLES :
- Vous voulez mettre en place des actions “Qualité de vie au travail” mais vous êtes un peu perdu…
- Vous avez l’intuition que mettre à disposition de vos équipes une table de ping-pong ou un baby-foot, n’est pas suffisant pour la qualité de vie au travail…
- Vous souhaitez un accompagnement innovant, complet ? Vous avez besoin de ressources ludiques et faciles à mettre en application ?
BIENVENUE ! NOUS SOMMES ERAH
UN COLLECTIF AU SERVICE DE VOTRE COLLECTIF !
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